Hitakóf
Hitakóf eru algengasta einkenni breytingaskeiðsins og geta verið mislöng og komið fyrirvaralaust. Þau eru mjög mismunandi á milli kvenna og geta byrjað þegar estrógenið minnkar í líkamanum. Í sumum tilfellum getur hjálpað að taka inn eitt eða fleiri af þessum bætiefnum.